Joseph Hubertus Pilates, alemão, que em 1920 desenvolveu o método que foi inicialmente chamado de "Contrologia", hoje mundialmente conhecido como "Método Pilates". O método consiste em ter o controle consciente de todos os movimentos e utilizado tanto para condicionamento físico como para reabilitação.

O método tem cerca de 500 exercícios que tem como objetivo desenvolver o corpo e a mente de forma harmoniosa. Todos os movimentos são precisos e coordenados, sem impacto, O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares. Envolvendo força, flexibilidade, e respiração.

Pilates pode ser praticado por Atletas, crianças, idosos e gestantes. A duração é de uma hora e os exercícios são executados em solo, com elásticos e bolas.
Atletas: melhora a performance física em geral e a consciência corporal.
Idosos e Gestantes: desenvolve força, flexibilidade, equilíbrio e eficiência, alívio de dores, melhora a harmonia de movimentos e fortalecer a musculatura.
Benefícios comprovados:

1. Aumento progressivo da flexibilidade e mobilidade articular;
2. Aprimoramento da consciência corporal;
3. Redução de tensões musculares;
4. Desenvolvimento de força muscular;
5. Alívio de dores crônicas;
6. Prevenção e tratamento de lesões;
7. Redução do stress e fadiga;
8. Aumento de concentração;
9. Harmonia de movimentos;
10. Condicionamento físico;
11. Aumento da autoestima, bem-estar e disposição no dia-a-dia;
12. Melhoria da coordenação motora e postural;
13. Melhora do equilíbrio e definição muscular;
14. Desenvolve respiração e controle corporal, unificando corpo e mente;